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बिना तेल का सुबह का नास्ता झटपट घर पर बनाये -सुबह का हेअलथी नास्ता 

नास्ते की सामाग्री-

1.काला चना               –       100 ग्राम 
2.प्याज़                       –       1 छोटी कटोरी 
3.टमाटर                     –       1 छोटी कटोरी 
4.गाजर                       –       1 छोटी कटोरी 
5.हरी मिर्च                   –       2 मिर्च 
6.निम्बू का रस             –       1 छोटी चमच 
7.चाट मसाला              –      1 छोटी चमच 


1 मिनट में बनाये बिना तेल का आसन नास्ता

-एक बर्तन में काले चने को भिगो कर रात को ही रख लीजिये.
-अब एक बर्तन में चने को निकाल लें पानी को छानकर 
-अब चने में मिर्च,प्याज,टमाटर,गाजर को काटकर(बारीक़)डाल लीजिये.
-फिर उपर से चाट मसाला,नमक और निम्बू का रस डाल कर चमच से मिक्स कर लीजिये.
 -और लीजिये नास्ता तैयार है.

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